Hjælp til selvhjælp, når stress rammer dig eller en du kender

Vælg den situation, der passer bedst til dig

Gratis hjælp til din stress Kender du en stressramt Forebyg stress Ung og stressfri?

Søren arbejdede nærmest nonstop. Indtil den mandag morgen, hans søn sagde ”Vi ses på fredag, far”. Den dag tog Søren fat i Krifa og begyndte på Stressfri. I dag har han et nyt og bedre arbejde og ikke mindst en gladere familie.

Stressfri er alle danskeres redskab til mere arbejdslyst

Stressfri er et professionelt og skræddersyet forløb til dig, der enten selv er stresset, kender en stressramt eller ønsker at forebygge stress. Krifa ønsker med den åbne adgang at hjælpe mennesker, der har stress inde på livet, godt videre i arbejdslivet.

Gratis forløb til alle:

  • Er du selv stresset, kan du tilmelde dig stressfri-forløbet. Det består af ni moduler, som du løbende får tilsendt pr. mail. Uanset om du er i job, sygemeldt eller ledig får du her vejledning, støtte og hjælp til, hvordan du slipper af med stressen. De medlemmer, som deltager, oplever et faldende stressniveau.

Ekstra forløb til dig, der er medlem:

  • Er du tæt på en, der er stressramt, kan du få hjælp og vejledning i vores pårørende-pakke. Her får du råd til, hvordan du bedst støtter den stressramte og øvelser til at passe på dig selv. Vi har både noget til dig, der er ægtefælle partner til en stressramt, og dig der har en stressramt kollega.
  • Vil du forebygge stress, kan du få masser af inspiration i vores forebyggelsespakke. Her finder du gode og konkrete værktøjer til, hvordan du forebygger stress i din hverdag – både på arbejdet og i privatlivet.
  • Er du ung og stresset har vi et helt særligt forløb for dig i Ung og Stressfri. Her er får du gode råd og konkrete værktøjer til alt lige fra eksamensangst til selvværdsproblemer, og du kan selv vælge, hvilke videoer og øvelser du konkret har brug for.


Se en videopræsentation af forløbet.

Stressfri-forløbet

Forløbet er for dig, som føler dig stresset - og det er skræddersyet til din situation, alt efter om du er i job, ledig eller sygemeldt. Få en smagsprøve på, hvad Stressfri-forløbet er, og hør en tidligere deltagers erfaringer i videoen her.

Stressfri er designet til at yde hjælp til selvhjælp gennem videoer og øvelser ved en let eller moderat stressbelastning. Stressfri, uden løbende samtaler med en stresskonsulent, er for dig, der er lettere stresset.

Stressfri-forløbet er til dig, der oplever stress. Forløbet består af:

  • Videoer, hvor Krifas stresskonsulenter giver dig vejledning og konkrete råd til lige netop din situation.
  • Øvelser og redskaber, der klæder dig på til at arbejde med den stress, du oplever.
  • Løbende samtaler med Krifas stresskonsulenter, som sidder klar til at hjælpe og rådgive dig (Gælder kun, hvis du er medlem af Krifa Start, Basis eller Plus).

Stressfri er inddelt i ni moduler, som du løbende får tilsendt pr. mail.

Modulerne er tilpasset din situation alt afhængig af om du er i job, sygemeldt eller ledig. I forløbet kommer vi bl.a. omkring følgende emner:

I job eller sygemeldt:

  • Forstå stress
  • Hjælp til søvnproblemer
  • Struktur på hverdagen
  • Stressfaktorer
  • Stress ud af kroppen
  • Stress og identitet
  • Lær at sige fra
  • Sådan vender du tilbage til jobbet
  • Når følelserne fastlåser konflikten
  • Styrk dit selvværd
  • Luk munden på den indre kritiker
  • Skal jeg acceptere eller handle?
  • Hvad er det gode liv for dig?
  • Undgå at blive ramt af stress igen

Ledig:

  • Forstå stress
  • Hjælp til søvnproblemer
  • Struktur på hverdagen
  • Stressfaktorer
  • Hvordan holder jeg fast i motivationen?
  • Stress ud af kroppen
  • Spis dig til mindre stress
  • Stress og identitet
  • Jeg skammer mig
  • Hvad er det gode liv for dig?
  • Styrk dit selvværd
  • Få inspiration til jobsamtalen
  • Hold fast i håbet

Se et eksempel

Er du nysgerrig på at se, hvordan et Stressfri-modul ser ud? Så kan du se et eksempel her.

Stressfri er for alle, uanset om du er medlem af Krifa eller ej.

Ønsker du ubegrænsede samtaler med Krifas stresskonsulenter, forudsætter det, at du er medlem af Krifa Start, Basis eller Plus. Vi anbefaler, at du har samtaler med vores stresskonsulenter undervejs i Stressfri, men det er ikke et krav.

Meld dig ind i Krifa Start, Basis eller Plus nu og book din første stress-samtale med det samme.

Allerede medlem? Men kun medlem af a-kassen eller Krifa Light, så opgrader dit medlemskab her

Er du ikke medlem, meld dig ind nu

Test dit stressniveau

Tag vores stresstest, og mål hvor stresset du er. Når du har svaret på spørgsmålene, vil du blive præsenteret for et tal, som kan give dig en idé om, hvor stresset du er.

Vær opmærksom på at resultatet kun er et pejlemærke og et øjebliksbillede. Vi anbefaler, at du tager testen med to ugers mellemrum for at holde øje med, om dit stressniveau stiger eller falder.

Det siger tidligere brugere af Stressfri

Elsker, at I kan sætte jer i mit sted og være nærværende - og samtidig meget professionelle. Kæmpe thumbs up til jer

Kvinde, 32 år

Har haft min første samtale med en stresscoach. Hun var behagelig og ligetil! Det er helt klart min start på at blive stressfri. Og jeg ville ikke kunne gøre det uden jer!

Kvinde, 22 år

Det er en fantastisk hjælp, I giver - det har bestemt været en god støtte! Jeg anbefaler jer til alle, jeg møder på min vej!

Mand, 45 år

Jeg kan ikke sætte en finger på noget. Bare ved at lytte og komme med konstruktiv feed back, fik stresskonsulenten min følelse af uduelighed væk og fik styrket min selvtillid igen!!!

Kvinde, 49 år

Perfekt service. Jeg oplevede nærvær ved telefonsamtaler, og medarbejderen sikrede sig, at alt var som det skulle være, inden samtalen blev afsluttet. Jeg følte mig ikke som en "standard-procedure". Jeg er positivt overrasket - rigtig godt!

Mand, 36 år

Snakkede med en rigtig sød og nærværende stresskonsulent i dag, og det var meget opløftende. Jeg er rigtig glad for at opleve det store fokus på stress, og jeg håber, at jeres mange tiltag kan gøre en forskel for mange!

Kvinde, 39 år

Jeg snakkede med en stresskonsulent, og hun var simpelthen så nærværende og sød. Hun hjalp mig med lige præcist det, jeg havde brug for! Stort tak til hende!

Kvinde, 28 år
Jeg vil forebygge stress

Fakta om Stressfri

Mindre stressniveau

Stressramte, der benytter Krifas nye Stressfri-forløb, opnår klare fald i deres stressniveau. Gennemsnitligt oplever deltagere, at stressniveauet falder med hele 45 %. 

Ubegrænset antal af samtaler

Du bestemmer helt selv, hvor mange samtaler du vil have med en stresskonsulent undervejs i forløbet.

Du bestemmer tempoet

Stressfri for stressramte består af 9 moduler, som du gennemgår i et tempo, du selv vælger.