5. Lad ikke følelserne tage magten

Måske kender du det, at det i nogle situationer, kan være rigtig svært at tøjle dine følelser? 

Det kan være i situationer, hvor du føler dig angrebet eller uretfærdigt behandlet. Her kan du for eksempel meget naturligt have lyst til at reagere med et vredt svar i retningen af “du er også altid efter mig” eller “du er fuldstændig ligeglad med mig”. Det er dog ikke særlig konstruktivt og fører sjældent noget godt med sig.

I denne video fortæller vores psykolog Erik Hougaard dig om, hvordan din hjerne kan hjælpe dig med at styre dine følelser, og hvordan du kan øve dig i, at de ikke tager magten i en svær situation.

Øvelse - lær at kontrollere dine følelser

Denne øvelse lærer dig at kontrollere dine følelser, så de ikke tager magten og spænder ben for dig. Øvelsen handler om, at du skal lære at skrue op for nysgerrigheden og ned for følelserne. På den måde minimerer du risikoen for en konflikt.