Skab kontakt til din krop
Her får du tre mentale øvelser, som vil hjælpe dig til en bedre balance - både i kroppen og mentalt.
Har du nogle gange følelsen af, at dit hoved er ved at sprænge af tanker og indtryk?
Så kan det være en hjælp, hvis du kan flytte nogle af alle de tanker væk fra dit hoved.
Så kan det være en hjælp, hvis du kan flytte nogle af alle de tanker væk fra dit hoved.
Lytteøvelser
Vores psykoterapeut Erik Hougaard guider dig her igennem tre mentale øvelser, som kan hjælpe dig til at flytte din bevidsthed og opmærksomhed væk fra hovedet og tankerne og længere ned i kroppen.Det kan være med til at styrke kontakten til din krop, som vil give dig en følelse af at være i bedre balance.
Sæt dig på en stol et roligt sted, når du lytter til øvelserne. Overvej om du kan lave øvelserne på et fast tidspunkt hver dag. Og hop bare introduktionen over, når du er fortrolig med øvelserne.
Har du brug for nogen at tale med?
Krifas psykologer og psykoterapeuter sidder klar til at hjælpe dig med at fastholde et værdifuldt liv, når du er ramt af sygdom. Som medlem kan du til enhver tid booke os til en samtale.
Flere øvelser til dig
Denne side er en del af forløbet “Sygdom og trivsel”, der består af syv moduler med viden og øvelser, der hjælper dig til at leve et værdifuldt liv med sygdom inde på livet.