Træn dit nærvær
Her får du tre lytteøvelser, som kan hjælpe dig med at finde ro og leve i nuet på trods af en hverdag med sygdom.
Længere tid med sygdom, manglende overskud og smerter, kan gøre det vanskeligt for dig at finde ro og hvile i dagligdagen.
For mange kan tanker og rastløshed tage over, så det bliver svært at være rigtig nærværende - både overfor dig selv og andre.
For mange kan tanker og rastløshed tage over, så det bliver svært at være rigtig nærværende - både overfor dig selv og andre.
Lytteøvelser der styrker dit nærvær
Vores psykoterapeut Erik Hougaard guider dig her igennem to øvelser, som kan hjælpe dig med at slippe bekymringer og negative tanker, så du kan finde ind i en større ro og nærvær.
Start med at lytte til introduktionen, hvor du får en forståelse for, hvordan og hvorfor det at leve i nuet, kan være svært, når sygdom fylder i din dagligdag.
Har du brug for nogen at tale med?
Krifas psykologer og psykoterapeuter sidder klar til at hjælpe dig med at fastholde et værdifuldt liv, når du er ramt af sygdom. Som medlem kan du til enhver tid booke os til en samtale.
Flere øvelser til dig
Denne side er en del af forløbet “Sygdom og trivsel”, der består af syv moduler med viden og øvelser, der hjælper dig til at leve et værdifuldt liv med sygdom inde på livet.