Smerter og det, de gør ved dig
5. Smerter og det, de gør ved dig
Øvelsen vil hjælpe dig til at forstå følgevirkningerne af dine smerter og lave en plan for, hvordan du med? et skridt ad gangen kan arbejde med at mindske følgevirkningerne.
Lever du med kroniske smerter? Så oplever du sikkert, at de har stor indvirkning på dit liv.
Men lærer du at forstå følgevirkningerne af dine smerter, og hvordan de påvirker din dagligdag, kan du arbejde på at mindske dem.
Lytteøvelse: Forstå følgevirkningerne af din sygdom
I dette lyttemodul giver vores psykolog Annika Signe Norrland dig viden om, hvilke følgevirkninger mange med kroniske smerter oplever.
Hun kommer også med et bud på, hvordan du kan arbejde på følgevirkningernes indflydelse i dit liv.
Skriveøvelse: Et skridt af gangen
Når du har lyttet til modulet ovenfor, kan du give dig i kast med skriveøvelsen.
Øvelsen vil hjælpe dig til at forstå følgevirkningerne af dine smerter og lave en plan for, hvordan du med et skridt ad gangen kan arbejde med at mindske følgevirkningerne.
Genkender du billedet?
Her præsenterer vores psykolog Annika Signe Norrland dig for et billede, som du kan bruge til at forklare din omgangskreds, hvordan et liv med en kronisk sygdom føles.
Du kan også bruge billedet til at lære at prioritere din energi på det det er vigtig for dig.
Kropsscanning
Her får du en konkret øvelse, som er er en kropsscanning, der hjælper dig til at blive opmærksom på de fornemmelser, der er i din krop.Læg dig et behageligt og roligt sted under øvelsen.
Har du brug for nogen at tale med?
Flere øvelser til dig
Denne side er en del af forløbet “Sygdom og trivsel”, der består af syv moduler med viden og øvelser, der hjælper dig til at leve et værdifuldt liv med sygdom inde på livet.