Hjælp og redskaber til en hverdag med sygdom
At leve med sygdom inde på livet, er i høj grad noget, som kan påvirke din trivsel og dagligdag.
Derfor har vores psykologer og psykoterapeuter sammensat et forløb til dig med viden og konkrete redskaber, som erfaringen viser, har hjulpet mange til at leve et bedre liv med sygdom.
I videoen introducerer vores psykoterapeut Erik Hougaard og psykolog Annika Signe Norrland dig til forløbet, og hvad du kan forvente at få ud af det.
Sådan gør du
Herunder finder du links til syv moduler med tilhørende øvelser. Lyt til modulerne, prøv øvelserne og få nye perspektiver og redskaber til din hverdag med sygdom.
Du kan vælge at tage modulerne i kronologisk rækkefølge eller hoppe rundt i dem, som det giver mening for dig.
1. Sygdommens to spor
Lær at sætte ord på, hvordan en hverdag med sygdom kan føles. Det kan hjælpe både dig selv og dine omgivelser med at forstå og acceptere din situation.
2. Lad ikke sygdommen stjæle billedet
Få hjælp til at opdage andre sider af dig selv, så sygdommen ikke bliver altoverskyggende i dit liv. Det kan styrke dit selvbillede og åbne op for muligheder.
3. Sygdom - en ubuden gæst i dit liv
Bliv klogere på, hvordan du kan få mere overskud og energi, hvis du lærer at leve med sygdommen fremfor mod den.
4. Skab kontakt til din krop
Er dit hoved ved at eksplodere af tanker og bekymringer? Her får du tre mentale øvelser, som kan hjælpe dig med at få styr på tankerne og opnå større balance.
5. Smerter og det, de gør ved dig
Få hjælp til at forstå, hvordan et liv med kroniske smerter påvirker dig, og hvad du kan gøre for at mindske følgevirkningerne af dem.
6. Træn dit nærvær
Lyt til to meditative øvelser, som vil hjælpe dig med at finde ro, nærvær og overskud i en dagligdag med sygdom.
7. Sygdom og relationer
Få hjælp til at tale åbent og ærligt med dine relationer om sygdommen – det vil styrke jeres forhold.