Er jeg stresset? Tag en stresstest - gammel side
Har jeg stress? Stresstesten hjælper dig med at finde et svar
Når du bliver stresstestet, får du konkret hjælp til at finde et svar på, om du udviser tegn på stress.
Vores stresstest samler det fulde billede af dine symptomer på stress. Du bliver spurgt til din oplevelse af både fysiske, psykiske og adfærdsmæssige symptomer inden for de sidste fire uger.
Stresstesten af udviklet af vores psykologer og psykoterapeuter, som dagligt støtter vores medlemmer med professionel hjælp til stress og trivsel.
Stresstesten tegner et billede af dit stressniveau
Ud fra dine svar får du en samlet stressscore. Det er den, der giver en indikation på, om du er stresset eller ej. Scoren i vores stresstest kan være alt mellem 0 og 130.
Stressscoren kan vise et af disse resultater:
Lavt stressniveau
Det tyder ikke på, at du er stresset. Men det er godt, at du er opmærksom på dit stressniveau. På den måde kan du holde øje og bedre forebygge stress.
Mellem stressniveau
Du udviser tegn på stress. Der kan være faktorer i dit arbejds- og/eller privatliv, som belaster dig. Det kan være en enkeltstående stressfaktor. Eller det kan være flere, der tilsammen udgør stressbelastningen og påvirker din trivsel.
Højt stressniveau
Du oplever tilsyneladende flere hyppige symptomer på stress. Det tyder på, at du oplever en høj stressbelastning, der også kan påvirke din trivsel negativt.
Tag vores stresstest
Hold øje med stressniveauet – tag vores stresstest igen
Vores stresstest fortæller noget om dit stressniveau inden for de sidste fire uger. Du kan overveje, om du bør tage testen igen efter 14 dage.
På den måde kan du holde øje med dit stressniveau. Stiger eller falder det? Det kan gøre det lettere at sætte hurtigt ind, hvis dit stressniveau stiger.
Noter gerne din stressscore, eller få den tilsendt på din mail. Så kan du straks sammenligne resultaterne med hinanden.
Få konkrete anbefalinger ud fra dit stressniveau
Du bliver ikke bare efterladt med en stressscore, når du tager vores stresstest online. Du får også konkrete værktøjer til at tackle den stress, du oplever. Redskaberne til at håndtere stress er nøje sammensat ud fra det konkrete stressniveau og er derfor målrettet din situation.
Professionel hjælp til at tackle stress
Tyder vores stresstest på, at du kan være stresset? Så er der heldigvis professionel hjælp at hente.
Vores stressteam af psykologer og psykoterapeuter har udviklet en række værktøjer til at håndtere stress.
De kan være med til at give dig et bedre overblik over, hvad der belaster dig. På den måde kan det blive lettere at få øje på de rette handlemuligheder, der kan genskabe balancen i din dagligdag.
Gratis online StressFri-forløb
Med vores online StressFri-forløb får du hjælp til at håndtere og mindske stress. Vores psykologer og psykoterapeuter har udviklet konkrete videoer og øvelser specifikt rettet mod stress. Forløbet er tilgængeligt for alle.
Stress- og trivselssamtaler
Med en personlig samtale får du konkret og skræddersyet stresshjælp ud fra din situation. Samtalerne er for medlemmer.
Webinarer
I vores online webinarer guider vores psykologer og psykoterapeuter dig i gennem stressjunglen, hvor du både får svar og værktøjer til at håndtere stress og mistrivsel.