Krifa hjalp mig med at genfinde min trivsel

For 46-årige Anne udløste pres på jobbet en stressreaktion. Det gik ud over helbred, trivsel og selvværd. Med støtte og vejledning fra en af Krifas psykologer fik hun hjælp til at håndtere stressen og genvinde selvværdet.

Et job med store arbejdsmængder og et usundt arbejdsmiljø som efterskolelærer udløste en belastningsreaktion hos Anne.

I slutningen af januar 2023 blev hun opsagt under en sygemelding pga. en arbejdsskade. Det blev det sidste skub ud i stress.

Kronisk træthed og et galoperende hjerte

Da Anne henvendte sig til os i Krifa, var hun plaget af en række stresssymptomer, der påvirkede hendes dagligdag.

– Jeg var kronisk træt og sov først omkring kl. 2 hver nat. Og når jeg vågnede om morgenen, rystede min krop. Den slappede ikke af, og mit hjerte galoperede hurtigere end en hest, siger Anne og fortsætter:

– Ofte sad jeg også bare og stirrede ud i luften og kunne ikke fokusere. Samtidig blev jeg enormt glemsom. Jeg kunne simpelthen ikke huske, hvad jeg havde lavet 10 sekunder forinden.

Selvværdet led et knæk

Den generelle trivsel og selvværd led også et knæk. Anne manglede overskud og følte sig utilstrækkelig. Både personligt og fagligt.

– Når jeg var i sociale sammenhænge, følte jeg ikke, jeg kunne bidrage med noget. Ikke noget positivt i hvert fald. Og jeg følte mig også som en dårlig lærer.

Med den rette støtte og vejledning kom trivslen retur

Anne startede i et forløb med stresssamtaler hos en af Krifas psykologer, efter hun blev opsagt. Her fik hun hjælp til at håndtere stressen og genfinde både arbejdsglæde, trivsel og selvværd.

– Jeg har været medlem af Krifa i mange år. Og jeg har altid fået en virkelig god behandling og støtte, når jeg har haft brug for det. Det fik jeg også under det her stressforløb.

Hun betoner, hvordan hun oplevede at blive lyttet til og få hjælp til at sætte ord på sine følelser og bryde tabuer. Hun fik også støtte til at “rydde” op i hovedet ved at sortere de ting fra, hun brugte unødig energi på.

– Jeg fik meget ud af at få en til at se objektivt på tingene. Hvad ligger på mit bord, og hvad gør ikke. Det hjalp mig med ikke at tage alt for meget på mine skuldre. Og helt overordnet styrkede det mit selvværd at få at vide, at jeg er god nok, præcis som jeg er. Jeg har også en berettigelse her.

Karriereskifte og retur på lærerhylden

Undervejs i sit stressforløb foretog Anne et brancheskifte og fik nyt job som kursussekretær. Hurtigt opdagede hun dog, at også her var arbejdsbyrden for stor.

En af de indsigter, Anne har fået fra stresssamtalerne hos Krifa, er at mærke efter og sige fra i tide.

– Arbejdet begyndte at strække sig ud over aftener og weekender – og det blev bare totalt kaos.

Efter en opsigelse i det nye job har hun besluttet sig for at vende tilbage til lærergerningen.

– Jeg kan godt lide at undervise. Så nu giver jeg det et skud mere og håber på, at jeg kan finde en hylde, hvor der også er plads til mig.