Langvarig stress – symptomer, du bør kende

Langvarig stress med symptomer kan vise sig på forskellige måder. Men når stress bliver langvarig, vil den for de fleste optræde med alvorlige stresssymptomer.

Anne viste tegn på langvarig stress med alvorlige symptomer 

Et af vores medlemmer, Anne, oplevede gennem længere tid en kronisk træthed. Den gjorde, at hun først faldt i søvn langt hen på natten hver eneste dag. Når hun slog øjnene op om morgenen, var det til en rystende krop og et galoperende hjerte. En fornemmelse af aldrig at kunne slappe af. Få hele Annes stresshistorie.

Hvornår har jeg en langvarig belastningsreaktion?

Vores psykoterapeut Erik Hougaard skelner mellem travlhed, stress og langvarig stress. 

Travlhed er vores krop og system gearet til at klare i en kortvarig periode på ca. 1-4 uger, hvor vi kan yde noget ekstra. Stress er kropslige symptomer, der varer mere end 2-4 uger. Og en langvarig belastningsreaktion er alvorlige stresssymptomer, der står på længere end 6-12 måneder. 

Langvarig stress viser sig ofte med alvorlige stresssymptomer

Typisk vil langvarig stress være med alvorlige symptomer. Det kan blandt andet være:

Når stress har været på besøg for længe, kan det påvirke hukommelsen negativt – ligesom i Annes tilfælde. 

Men den langvarige stress kan også udvikle sig til psykiske sygdomme som depression og angst. 

Opdag alvorlig stress med vores stresstest 

Vores stressteam møder flere medlemmer, der ikke altid selv opdager, at de har alvorlig stress. Det kan være, at stresssymptomerne har været der så længe, at medlemmet har vænnet sig til dem.  

Derfor kan det være en øjenåbner at tage vores stresstest. Den er udviklet af vores psykologer og psykoterapeuter og giver et billede af den samlede stresstilstand. Ved hjælp af testen har flere opdaget, at de døjer med forskellige stresssymptomer. 

Hvad er kronisk stress?

Kronisk stress er den lægelige betegnelse for langvarig stress. Ifølge Sundhedsstyrelsen kan kronisk stress og dens symptomer være den stærkeste og alvorligste form for stress. 

Men på trods af sin betegnelse er kronisk stress ikke en følgesvend resten af livet og behøver heller ikke stå på i årevis. Det er vigtigt at understrege for vores psykoterapeut Erik Hougaard. 

Det er til gengæld et udtryk for, at stressen har belastet nervesystemet for længe – og at det er tid til at handle på den. Jo før, desto bedre. 

Sådan kan en langvarig belastningsreaktion påvirke helbredet 

Alle stresssymptomer kan være et udtryk for, at helbredet bliver ramt på den ene eller anden måde.  

Men desto længere symptomerne står på, desto værre kan det blive for helbredet. Sundhedsstyrelsen understreger, at de langvarige reaktioner påvirker sårbarheden over for sygdom.  

Det kan blandt andet føre til psykiske og fysiske sygdomme og andre senfølger. Samtidig kan anden sygdom blive forværret.  

Jo længere stressen hænger ved, jo sværere kan den blive at håndtere. Men vid, at det aldrig er for sent at tage hånd om den stress, du oplever. 

Få professionel hjælp til at håndtere stress

Oplever du symptomer på stress, er der professionel rådgivning at hente fra vores stressteam, der består af psykologer og psykoterapeuter. Sammen med en af dem kan du få konkret hjælp ud fra din specifikke situation. 

Gennem stress- og trivselssamtaler finder I ind til kernen i den belastningsreaktion, du oplever. Ud fra den kan I sammen lægge en plan for, hvordan du bedst kan handle dig ud af stressen